PROTOKOLwiki
COMPUȘI / HORMONE / MELATONIN
HORMONE

MELATONIN

LOW RISK

Melatonină

BEST FOR:Sleep●●●●●●●●○○8/10
MELATONIN · N-ACETYL-5-METHOXYTRYPTAMINE · CIRCADIN · MELATONEX · MELATOL
SleepHormoneAntioxidantCircadian RhythmPineal Gland

Hormon endogen care reglează ciclurile somn-veghe, cu proprietăți antioxidante și antiinflamatorii puternice.

ROUTE / DOSAGE
MICĂ0.5mg
STANDARD1-3mg
MARE5-10mg
Note: Take 30-60 min before bedtime; lower doses often as effective as higher doses
CICLU
Daily use acceptable
BIOAVAILABILITY
15% oral ~60% sublingual
ACTIVE DURATION
4-8h (subjective)
STORAGE
Room temperature dry away from light
TIMP DE ÎNJUMĂTĂȚIRE
30-60 min (plasma)
DURATION BREAKDOWN
Total4-8 hours
Onset5-30min
Come up20-70 min
Peak1-3 hours
Offset2-4 hours
After effects1-4 hours
Duration varies by route, dose, and individual. Source: community reports.
§ 01 — EFECTE
6 documentate
Promovarea instalării somnului
Reglarea ritmului circadian
Captarea radicalilor liberi prin acțiune antioxidantă
Activitate antiinflamatorie
Modularea sistemului imunitar
Reducerea temperaturii corpului
§ 02 — RISCURI
Preocupări privind toxicitatea la utilizarea exogenă în doze mari sau pe termen lung, în special la copii
Somnolență și letargie diurnă
Cefalee și amețeli
Greață și disconfort gastrointestinal
Posibilă interferență cu producția endogenă de melatonină în cazul utilizării cronice
§ 03 — INTERACȚIUNI
Datele despre interacțiuni nu sunt încă disponibile pentru acest compus.
§ 04 — ȘTIINȚĂ

Melatonina este bine stabilită ca un cronobiotic care reglează ciclurile somn-veghe, cu dovezi solide pentru utilizarea sa în tulburările ritmului circadian și insomnie. Cercetările din ultimul deceniu s-au extins asupra cancerului, bolii Alzheimer, sclerozei multiple și patologiilor legate de ferroptoză, melatonina demonstrând proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și de reglare mitocondrială. Cu toate acestea, multe dintre aceste aplicații emergente se bazează pe date in vitro și pe animale, studiile clinice fiind limitate și implicând un număr mic de pacienți. O recenzie din 2025 evidențiază potențiale probleme toxicologice asociate cu melatonina exogenă, în special la doze mari și la populații vulnerabile, cum ar fi copiii. Profilul de siguranță este considerat în general ridicat, dar datele privind suplimentarea pe termen lung rămân limitate.

§ 06 — SURSE
[1]
PubMed PMID 36235587
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[2]
PubMed PMID 38361952
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[3]
PubMed PMID 25180262
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[4]
PubMed PMID 27500468
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[5]
PubMed PMID 40383469
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[6]
PubMed PMID 36431847
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[7]
PubMed PMID 32138190
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[8]
PubMed PMID 37931663
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[9]
PsychonautWiki - Melatonin
psychonautwiki.org ↗
Declinare de răspundere. Protokol.wiki este o referință informativă. Nimic de pe acest site nu reprezintă sfat medical. Compușii listați pot fi neaprobați, nereglementați sau ilegali în jurisdicția ta. Consultă un medic licențiat înainte de utilizare. Date compilate din literatură științifică revizuită de specialiști.
METODOLOGIECONTRIBUIECONTACT