PROTOKOLwiki
ZWIĄZKI / HORMONE / MELATONIN
HORMONE

MELATONIN

LOW RISK

Melatonina

BEST FOR:Sleep●●●●●●●●○○8/10
MELATONIN · N-ACETYL-5-METHOXYTRYPTAMINE · CIRCADIN · MELATONEX · MELATOL
SleepHormoneAntioxidantCircadian RhythmPineal Gland

Endogenny hormon regulujący cykle snu i czuwania o silnych właściwościach antyoksydacyjnych i przeciwzapalnych.

ROUTE / DOSAGE
NISKA0.5mg
STANDARD1-3mg
WYSOKA5-10mg
Note: Take 30-60 min before bedtime; lower doses often as effective as higher doses
CYKL
Daily use acceptable
BIOAVAILABILITY
15% oral ~60% sublingual
ACTIVE DURATION
4-8h (subjective)
STORAGE
Room temperature dry away from light
OKRES PÓŁTRWANIA
30-60 min (plasma)
DURATION BREAKDOWN
Total4-8 hours
Onset5-30min
Come up20-70 min
Peak1-3 hours
Offset2-4 hours
After effects1-4 hours
Duration varies by route, dose, and individual. Source: community reports.
§ 01 — EFEKTY
6 udokumentowanych
Promowanie inicjacji snu
Regulacja rytmu okołodobowego
Wychwytywanie wolnych rodników o charakterze antyoksydacyjnym
Działanie przeciwzapalne
Modulacja układu odpornościowego
Obniżanie temperatury ciała
§ 02 — RYZYKA
Obawy dotyczące toksyczności przy egzogennym stosowaniu w wysokich dawkach lub długotrwale, zwłaszcza u dzieci
Dzienna senność i otępienie
Ból głowy i zawroty głowy
Nudności i dyskomfort żołądkowo-jelitowy
Potencjalna ingerencja w endogenną produkcję melatoniny przy przewlekłym stosowaniu
§ 03 — INTERAKCJE
Dane o interakcjach nie są jeszcze dostępne dla tego związku.
§ 04 — NAUKA

Melatonina jest dobrze ugruntowanym chronobiotykiem regulującym cykle snu i czuwania, z solidnymi dowodami na jej stosowanie w zaburzeniach rytmu okołodobowego i bezsenności. Badania z ostatniej dekady rozszerzyły się na raka, chorobę Alzheimera, stwardnienie rozsiane oraz patologie związane z ferroptozą, przy czym melatonina wykazuje właściwości antyoksydacyjne, przeciwzapalne i regulujące mitochondria. Jednak wiele z tych nowych zastosowań opiera się na danych in vitro i na zwierzętach, z ograniczonymi badaniami klinicznymi obejmującymi małą liczbę pacjentów. Przegląd z 2025 roku podkreśla potencjalne obawy toksykologiczne związane z egzogenną melatoniną, zwłaszcza w wysokich dawkach i w populacjach podatnych, takich jak dzieci. Profil bezpieczeństwa jest ogólnie uważany za wysoki, ale dane dotyczące długoterminowego suplementowania pozostają ograniczone.

§ 06 — ŹRÓDŁA
[1]
PubMed PMID 36235587
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[2]
PubMed PMID 38361952
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[3]
PubMed PMID 25180262
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[4]
PubMed PMID 27500468
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[5]
PubMed PMID 40383469
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[6]
PubMed PMID 36431847
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[7]
PubMed PMID 32138190
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[8]
PubMed PMID 37931663
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[9]
PsychonautWiki - Melatonin
psychonautwiki.org ↗
Zastrzeżenie. Protokol.wiki to źródło informacyjne. Nic na tej stronie nie stanowi porady medycznej. Wymienione związki mogą być niezatwierdzone, nieuregulowane lub nielegalne w Twojej jurysdykcji. Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem. Dane zebrane z recenzowanej literatury naukowej.
METODOLOGIAWSPÓŁTWÓRZKONTAKT