ASHWAGANDHA
Zioło ajurwedyjskie stosowane w celu zmniejszenia stresu i lęku, z pojawiającymi się dowodami na korzyści endokrynologiczne i neuropsychiatryczne.
Wiele przeglądów systematycznych i metaanaliz randomizowanych badań kontrolowanych pokazuje, że ekstrakt z korzenia Ashwagandha znacząco zmniejsza odczuwany stres, wyniki w skali lęku i kortyzol w surowicy w porównaniu z placebo. Analiza zależności dawka-odpowiedź wskazała na korzystne efekty w przypadku lęku do 12,000 mg/dzień i stresu przy 300-600 mg/dzień, choć pewność dowodów oceniono jako niską ze względu na heterogenność. Podwójnie ślepe badanie RCT wykazało, że 600 mg dziennie przez 8 tygodni znormalizowało wskaźniki tarczycy u pacjentów z subklinicznym niedoczynnością tarczycy. Badania przedkliniczne sugerują właściwości neuroprotekcyjne, przeciwzapalne i immunomodulujące, ale znaczna zmienność w preparatach ekstraktów uniemożliwia osiągnięcie konsensusu w sprawie optymalnego dawkowania. Dane dotyczące długoterminowego bezpieczeństwa pozostają ograniczone, a potencjalne interakcje zioło-lek wymagają dalszych badań.