MELATONIN

La mélatonine est bien établie comme chronobiotique régulant les cycles veille-sommeil, avec des preuves solides de son utilisation dans les troubles du rythme circadien et l'insomnie. La recherche de la dernière décennie s'est étendue au cancer, à la maladie d'Alzheimer, à la sclérose en plaques et aux pathologies liées à la ferroptose, la mélatonine démontrant des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et de régulation mitochondriale. Cependant, beaucoup de ces applications émergentes reposent sur des données in vitro et animales, avec des essais cliniques limités impliquant de petits nombres de patients. Une revue de 2025 souligne les préoccupations toxicologiques potentielles liées à la mélatonine exogène, en particulier à des doses élevées et dans des populations sensibles telles que les enfants. Le profil de sécurité est généralement considéré comme élevé, mais les données sur la supplémentation à long terme restent limitées.