CACAO

LOW RISK

Какао

Supplements / Longevity

BEST FOR:Mood●●●●●●○○○○6/10

CACAO · COCOA · THEOBROMA CACAO · RAW CACAO · CACAO POWDER

AntioxidantFlavonoidMethylxanthineCardioprotectiveMood

Богатый источник флавоноидов и метилксантинов с антиоксидантными, кардиопротекторными и мягкими стимулирующими свойствами.

— КРАТКАЯ СПРАВКА

ROUTE / DOSAGE

НИЗКАЯ15g

СТАНДАРТ20-30g

ВЫСОКАЯ50g+

Note: Refers to raw cacao powder; dark chocolate requires higher amounts due to lower flavonoid density

ЦИКЛ

Daily use acceptable

BIOAVAILABILITY

Variable oral bioavailability flavonoids ~2-20% oral

ACTIVE DURATION

4-6h (subjective)

STORAGE

Cool dry place away from direct sunlight

ПЕРИОД ПОЛУВЫВЕДЕНИЯ

3-7h (plasma)

DURATION BREAKDOWN

Total4-8h

Onset30-60min

Come up30-60 min

Peak1-3 hours

Offset2-4 hours

After effects2-4 hours

Duration varies by route, dose, and individual. Source: community reports.

§ 01 — ЭФФЕКТЫ

5 задокументировано

Мягкая стимуляция

Повышение настроения

Улучшение кровотока

Антиоксидантная поддержка

Улучшение концентрации

§ 02 — РИСКИ

Побочные эффекты, связанные с кофеином (нервозность, бессонница) при высоких дозах

Аллергические реакции в редких случаях

Загрязнение тяжелыми металлами (кадмий) в некоторых продуктах из сырого какао

Взаимодействие с ИМАО из-за содержания тирамина

§ 03 — ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ

Данные о взаимодействиях для этого вещества пока недоступны.

§ 04 — НАУКА

Эпидемиологические и клинические исследования показывают, что регулярное употребление какао может улучшать сердечно-сосудистое здоровье, эндотелиальную функцию и когнитивные показатели. Флавоноиды в какао способствуют выработке оксида азота и снижают окислительный стресс. Однако во многих исследованиях используются сильно переработанное какао или изолированные флаванолы, а польза коммерческих шоколадных продуктов искажается высоким содержанием сахара и жира. Доказательства нейропротекторных эффектов многообещающи, но в значительной степени основаны на моделях на животных и краткосрочных исследованиях на людях.

§ 06 — ИСТОЧНИКИ

[1]

Impact of Coffee and Cacao Purine Metabolites on Neuroplasticity and Neurodegenerative Disease

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗

[2]

Cacao biotechnology: current status and future prospects

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗

Отказ от ответственности. Protokol.wiki — информационный справочник. Ничто на этом сайте не является медицинской консультацией. Перечисленные вещества могут быть неодобренными, нерегулируемыми или незаконными в вашей юрисдикции. Проконсультируйтесь с врачом перед применением. Данные собраны из рецензируемой научной литературы.

МЕТОДОЛОГИЯВНЕСТИ ВКЛАДКОНТАКТЫ