CACAO

LOW RISK

Supplements / Longevity

BEST FOR:Mood●●●●●●○○○○6/10

CACAO · COCOA · THEOBROMA CACAO · RAW CACAO · CACAO POWDER

AntioxidantFlavonoidMethylxanthineCardioprotectiveMood

Sursă bogată de flavonoide și metilxantine cu proprietăți antioxidante, cardioprotectoare și ușor stimulente.

— REFERINȚĂ RAPIDĂ

ROUTE / DOSAGE

MICĂ15g

STANDARD20-30g

MARE50g+

Note: Refers to raw cacao powder; dark chocolate requires higher amounts due to lower flavonoid density

CICLU

Daily use acceptable

BIOAVAILABILITY

Variable oral bioavailability flavonoids ~2-20% oral

ACTIVE DURATION

4-6h (subjective)

STORAGE

Cool dry place away from direct sunlight

TIMP DE ÎNJUMĂTĂȚIRE

3-7h (plasma)

DURATION BREAKDOWN

Total4-8h

Onset30-60min

Come up30-60 min

Peak1-3 hours

Offset2-4 hours

After effects2-4 hours

Duration varies by route, dose, and individual. Source: community reports.

§ 01 — EFECTE

5 documentate

Stimulare ușoară

Îmbunătățirea stării de spirit

Flux sanguin îmbunătățit

Suport antioxidant

Concentrare îmbunătățită

§ 02 — RISCURI

Efecte secundare legate de cofeină (tremor, insomnie) la doze mari

Reacții alergice în cazuri rare

Contaminare cu metale grele (cadmiu) în unele produse din cacao crudă

Interacțiuni cu IMAO din cauza conținutului de tiramină

§ 03 — INTERACȚIUNI

Datele despre interacțiuni nu sunt încă disponibile pentru acest compus.

§ 04 — ȘTIINȚĂ

Studiile epidemiologice și clinice sugerează că consumul regulat de cacao poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară, funcția endotelială și performanța cognitivă. Flavonoidele din cacao promovează producția de oxid nitric și reduc stresul oxidativ. Cu toate acestea, multe studii folosesc cacao foarte procesată sau flavanoli izolați, iar beneficiile produselor comerciale de ciocolată sunt influențate de conținutul ridicat de zahăr și grăsimi. Dovezile pentru efectele neuroprotectoare sunt promițătoare, dar se bazează în mare parte pe modele animale și studii umane pe termen scurt.

§ 06 — SURSE

[1]

Impact of Coffee and Cacao Purine Metabolites on Neuroplasticity and Neurodegenerative Disease

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗

[2]

Cacao biotechnology: current status and future prospects

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗

Declinare de răspundere. Protokol.wiki este o referință informativă. Nimic de pe acest site nu reprezintă sfat medical. Compușii listați pot fi neaprobați, nereglementați sau ilegali în jurisdicția ta. Consultă un medic licențiat înainte de utilizare. Date compilate din literatură științifică revizuită de specialiști.

METODOLOGIECONTRIBUIECONTACT