CACAO

LOW RISK

Kakao

Supplements / Longevity

BEST FOR:Mood●●●●●●○○○○6/10

CACAO · COCOA · THEOBROMA CACAO · RAW CACAO · CACAO POWDER

AntioxidantFlavonoidMethylxanthineCardioprotectiveMood

Bogate źródło flawonoidów i metyloksantyn o właściwościach antyoksydacyjnych, kardioprotekcyjnych i łagodnie stymulujących.

— SZYBKIE PODSUMOWANIE

ROUTE / DOSAGE

NISKA15g

STANDARD20-30g

WYSOKA50g+

Note: Refers to raw cacao powder; dark chocolate requires higher amounts due to lower flavonoid density

CYKL

Daily use acceptable

BIOAVAILABILITY

Variable oral bioavailability flavonoids ~2-20% oral

ACTIVE DURATION

4-6h (subjective)

STORAGE

Cool dry place away from direct sunlight

OKRES PÓŁTRWANIA

3-7h (plasma)

DURATION BREAKDOWN

Total4-8h

Onset30-60min

Come up30-60 min

Peak1-3 hours

Offset2-4 hours

After effects2-4 hours

Duration varies by route, dose, and individual. Source: community reports.

§ 01 — EFEKTY

5 udokumentowanych

Łagodna stymulacja

Poprawa nastroju

Poprawa przepływu krwi

Wsparcie antyoksydacyjne

Zwiększona koncentracja

§ 02 — RYZYKA

Skutki uboczne związane z kofeiną (rozdrażnienie, bezsenność) w wysokich dawkach

Reakcje alergiczne w rzadkich przypadkach

Zanieczyszczenie metalami ciężkimi (kadm) w niektórych surowych produktach kakaowych

Interakcje z inhibitorami MAO ze względu na zawartość tyraminy

§ 03 — INTERAKCJE

Dane o interakcjach nie są jeszcze dostępne dla tego związku.

§ 04 — NAUKA

Badania epidemiologiczne i kliniczne sugerują, że regularne spożywanie kakao może poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego, funkcję śródbłonka i wydajność poznawczą. Flawonoidy zawarte w kakao promują produkcję tlenku azotu i zmniejszają stres oksydacyjny. Jednak wiele badań wykorzystuje wysoce przetworzone kakao lub wyizolowane flawanole, a korzyści płynące z komercyjnych produktów czekoladowych są zakłócane przez wysoką zawartość cukru i tłuszczu. Dowody na działanie neuroprotekcyjne są obiecujące, ale opierają się w dużej mierze na modelach zwierzęcych i krótkoterminowych badaniach na ludziach.

§ 06 — ŹRÓDŁA

[1]

Impact of Coffee and Cacao Purine Metabolites on Neuroplasticity and Neurodegenerative Disease

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗

[2]

Cacao biotechnology: current status and future prospects

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗

Zastrzeżenie. Protokol.wiki to źródło informacyjne. Nic na tej stronie nie stanowi porady medycznej. Wymienione związki mogą być niezatwierdzone, nieuregulowane lub nielegalne w Twojej jurysdykcji. Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem. Dane zebrane z recenzowanej literatury naukowej.

METODOLOGIAWSPÓŁTWÓRZKONTAKT