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ADAPTOGEN

BACOPA MONNIERI

LOW RISK
BEST FOR:Cognition●●●●●●●○○○7/10
BACOPA MONNIERI · BRAHMI · BACOPA · WATER HYSSOP · BME · CDRI-08 · BACOSIDE · AINDRI
NootropicAdaptogenAyurvedicCognitive EnhancementAntioxidant

Plante ayurvédique utilisée depuis des siècles pour améliorer la mémoire, la cognition et réduire l'anxiété.

ROUTE / DOSAGE
FAIBLE150mg
STANDARD300mg
ÉLEVÉ600mg
Note: Standardized to ~50% bacosides; effects require 8-12 weeks of daily use
CYCLE
Daily for 8-12 weeks then 2-4 week break
BIOAVAILABILITY
Low oral (~5-10% for bacosides)
ACTIVE DURATION
Chronic adaptation (weeks) (subjective)
STORAGE
Room temperature dry away from light keep sealed
DEMI-VIE
Unknown for whole extract bacosides estimated ~2-4h (plasma)
DURATION BREAKDOWN
TotalChronic (weeks to months)
Onset2-4 weeks
Come up4-8 weeks
Peak8-12 weeks
Offset2-4 weeks (gradual decline after discontinuation)
After effectsWeeks to months
Duration varies by route, dose, and individual. Source: community reports.
§ 01 — EFFETS
6 documentés
Amélioration du rappel de la mémoire
Capacité d'apprentissage accrue
Anxiété réduite
Amélioration de la vitesse d'attention
Effets antioxydants neuroprotecteurs
Amélioration cognitive apaisante
§ 02 — RISQUES
Troubles gastro-intestinaux, notamment nausées, crampes et augmentation de la fréquence des selles
Interaction potentielle avec les médicaments contenant des hormones thyroïdiennes
Apparition lente des effets pouvant inciter les utilisateurs à dépasser la dose recommandée
Données de sécurité à long terme limitées au-delà de 12 semaines
Interactions médicamenteuses potentielles médiées par les enzymes CYP
§ 03 — INTERACTIONS
Données d'interaction pas encore disponibles pour ce composé.
§ 04 — SCIENCE

Une méta-analyse de 2014 portant sur 9 ECR (518 sujets) a montré que Bacopa améliorait significativement la cognition, en particulier la vitesse d'attention et le temps de réaction de choix, avec une administration chronique de 12 semaines ou plus. Un ECR en double aveugle mené auprès de participants âgés a montré une amélioration du rappel différé de mots, des performances améliorées à la tâche Stroop, et une réduction des scores d'anxiété et de dépression après 12 semaines à 300 mg/jour. Vingt-deux essais cliniques examinés en 2024 ont démontré des réductions des biomarqueurs pro-inflammatoires et du stress oxydatif parallèlement à des améliorations cognitives. Les preuves sont les plus solides pour une supplémentation chronique ; les effets aigus sont minimes. La plupart des essais sont de petite taille et ne comportent pas de comparaisons directes avec des médicaments établis.

§ 06 — SOURCES
[1]
Bacopa monnieri - LiverTox
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[2]
Meta-analysis of RCTs on cognitive effects of Bacopa monnieri extract
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[3]
Bacopa monnieri for Disorders Affecting Brain: Current Perspectives
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[4]
Bacopa monnieri - StatPearls
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[5]
Neuroprotective and Cognitive-Enhancing Effects of Bacopa monnieri: Systematic Review
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[6]
Bacopa monnieri L. Therapeutic Potential for Neurological Diseases
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[7]
Effects of standardized Bacopa monnieri extract on cognitive performance, anxiety, and depression in the elderly
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[8]
Neuroprotection with Bacopa monnieri - Review of Experimental Evidence
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
Avertissement. Protokol.wiki est une référence informative. Rien sur ce site ne constitue un avis médical. Les composés listés peuvent être non approuvés, non réglementés ou illégaux dans votre juridiction. Consultez un médecin avant toute utilisation. Données compilées à partir de littérature évaluée par des pairs.
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