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LONGEVITY

CACAO

LOW RISK

Kakao

BEST FOR:Mood●●●●●●○○○○6/10
CACAO · COCOA · THEOBROMA CACAO · RAW CACAO · CACAO POWDER
AntioxidantFlavonoidMethylxanthineCardioprotectiveMood

Reich an Flavonoiden und Methylxanthinen mit antioxidativen, kardioprotektiven und leicht stimulierenden Eigenschaften.

ROUTE / DOSAGE
NIEDRIG15g
STANDARD20-30g
HOCH50g+
Note: Refers to raw cacao powder; dark chocolate requires higher amounts due to lower flavonoid density
ZYKLUS
Daily use acceptable
BIOAVAILABILITY
Variable oral bioavailability flavonoids ~2-20% oral
ACTIVE DURATION
4-6h (subjective)
STORAGE
Cool dry place away from direct sunlight
HALBWERTSZEIT
3-7h (plasma)
DURATION BREAKDOWN
Total4-8h
Onset30-60min
Come up30-60 min
Peak1-3 hours
Offset2-4 hours
After effects2-4 hours
Duration varies by route, dose, and individual. Source: community reports.
§ 01 — WIRKUNGEN
5 dokumentiert
Leichte Stimulation
Stimmungsaufhellung
Verbesserte Durchblutung
Antioxidative Unterstützung
Verbesserte Konzentration
§ 02 — RISIKEN
Koffeinbedingte Nebenwirkungen (Unruhe, Schlaflosigkeit) bei hohen Dosen
Allergische Reaktionen in seltenen Fällen
Schwermetallbelastung (Cadmium) in einigen rohen Kakao-Produkten
Wechselwirkungen mit MAOIs aufgrund des Tyramingehalts
§ 03 — WECHSELWIRKUNGEN
Für diese Substanz liegen noch keine Wechselwirkungsdaten vor.
§ 04 — WISSENSCHAFT

Epidemiologische und klinische Studien deuten darauf hin, dass regelmäßiger Konsum von Kakao die Herz-Kreislauf-Gesundheit, die endotheliale Funktion und die kognitive Leistung verbessern kann. Die Flavonoide im Kakao fördern die Produktion von Stickstoffmonoxid und reduzieren oxidativen Stress. Viele Studien verwenden jedoch stark verarbeiteten Kakao oder isolierte Flavanole, und die Vorteile kommerzieller Schokoladenprodukte werden durch den hohen Zucker- und Fettgehalt verfälscht. Die Evidenz für neuroprotektive Effekte ist vielversprechend, basiert jedoch weitgehend auf Tiermodellen und kurzfristigen Studien am Menschen.

§ 06 — QUELLEN
[1]
Impact of Coffee and Cacao Purine Metabolites on Neuroplasticity and Neurodegenerative Disease
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[2]
Cacao biotechnology: current status and future prospects
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
Haftungsausschluss. Protokol.wiki ist ein informatives Nachschlagewerk. Nichts auf dieser Seite ist medizinischer Rat. Aufgeführte Substanzen können in deiner Rechtsordnung nicht zugelassen, unreguliert oder illegal sein. Konsultiere vor der Anwendung einen Arzt. Daten aus begutachteter Fachliteratur zusammengestellt.
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