PROTOKOLwiki
COMPUȘI / MEDICINAL MUSHROOM / LIONS MANE
MEDICINAL MUSHROOM

LIONS MANE

LOW RISK

Pălărie de leu

BEST FOR:Cognition●●●●●●○○○○6/10
LION'S MANE · HERICIUM ERINACEUS · YAMABUSHITAKE · HERICIUM · MONKEY'S HEAD MUSHROOM · HOU TOU GU · SMART MUSHROOM
NootropicMushroomNeuroprotectiveAdaptogenNGF BoosterFunctional Food

Ciupercă medicinală comestibilă cu proprietăți neuroprotectoare, de îmbunătățire cognitivă și de susținere a dispoziției prin stimularea NGF.

ROUTE / DOSAGE
MICĂ500mg
STANDARD1000-3000mg
MARE5000mg
Note: Typically taken as extract or powder; fruiting body and mycelium extracts differ in active compound profile
CICLU
Daily use cycling not required but 4-week breaks after 12 weeks suggested
BIOAVAILABILITY
Low oral bioavailability for terpenoid compounds polysaccharides better absorbed orally sublingual may improve absorption of hericenones and erinacines
ACTIVE DURATION
Chronic supplementation required acute effects ~4-6h (subjective)
STORAGE
Cool dry place away from direct sunlight refrigerate liquid extracts after opening
TIMP DE ÎNJUMĂTĂȚIRE
Not well characterized active compounds likely have short half-lives requiring daily dosing (plasma)
DURATION BREAKDOWN
Total4-6h acute; cumulative effects over weeks
Onset1-2h
Come up30-60 min
Peak1-3h
Offset2-4h
After effectsMinimal acute after-effects; cumulative benefits persist with continued use
Duration varies by route, dose, and individual. Source: community reports.
§ 01 — EFECTE
6 documentate
Viteză de procesare cognitivă îmbunătățită
Stres subiectiv redus
Suport neuroprotector
Efecte anxiolitice ușoare
Activitate antioxidantă
Imunomodulare
§ 02 — RISCURI
Disconfort gastrointestinal ușor la doze mai mari
Reacții alergice la persoane sensibile
Interacțiune teoretică cu medicamente anticoagulante sau antiagregante plachetare
Lipsa dozării standardizate între produsele comerciale
Date de siguranță insuficiente pentru sarcină și alăptare
§ 03 — INTERACȚIUNI
Datele despre interacțiuni nu sunt încă disponibile pentru acest compus.
§ 04 — ȘTIINȚĂ

Studii multiple in vitro și pe animale demonstrează că Hericium erinaceus stimulează expresia NGF și promovează supraviețuirea și diferențierea neuronală. Un studiu pilot dublu-orb pe tineri adulți sănătoși a constatat că 1.8 g zilnic au îmbunătățit performanța la testul Stroop acut (60 min post-doza) și au arătat o tendință spre reducerea stresului subiectiv după 28 de zile. Recenziile notează unele dovezi pentru beneficii de memorie în cohorte cu deficite cognitive, deși validarea clinică rămâne limitată cu dimensiuni mici ale eșantionului și rezultate mixte. Baza de date LiverTox raportează niciun caz de leziune hepatică clinic aparentă. Standardizarea metodelor de extracție și studiile clinice la scară largă sunt încă necesare pentru a confirma eficacitatea și dozarea optimă.

§ 06 — SURSE
[1]
PubMed PMID 37958943
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[2]
PubMed PMID 40284172
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[3]
PubMed PMID 38004235
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[4]
PubMed PMID 33917843
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[5]
PubMed PMID 38289992
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[6]
PubMed PMID 37603263
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[7]
PubMed PMID 37513265
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[8]
PubMed PMID 26244378
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
Declinare de răspundere. Protokol.wiki este o referință informativă. Nimic de pe acest site nu reprezintă sfat medical. Compușii listați pot fi neaprobați, nereglementați sau ilegali în jurisdicția ta. Consultă un medic licențiat înainte de utilizare. Date compilate din literatură științifică revizuită de specialiști.
METODOLOGIECONTRIBUIECONTACT