PROTOKOLwiki
ZWIĄZKI / MEDICINAL MUSHROOM / LIONS MANE
MEDICINAL MUSHROOM

LIONS MANE

LOW RISK

Soplówka jeżowata

BEST FOR:Cognition●●●●●●○○○○6/10
LION'S MANE · HERICIUM ERINACEUS · YAMABUSHITAKE · HERICIUM · MONKEY'S HEAD MUSHROOM · HOU TOU GU · SMART MUSHROOM
NootropicMushroomNeuroprotectiveAdaptogenNGF BoosterFunctional Food

Jadalny grzyb leczniczy o właściwościach neuroprotekcyjnych, poprawiających funkcje poznawcze i wspierających nastrój poprzez stymulację NGF.

ROUTE / DOSAGE
NISKA500mg
STANDARD1000-3000mg
WYSOKA5000mg
Note: Typically taken as extract or powder; fruiting body and mycelium extracts differ in active compound profile
CYKL
Daily use cycling not required but 4-week breaks after 12 weeks suggested
BIOAVAILABILITY
Low oral bioavailability for terpenoid compounds polysaccharides better absorbed orally sublingual may improve absorption of hericenones and erinacines
ACTIVE DURATION
Chronic supplementation required acute effects ~4-6h (subjective)
STORAGE
Cool dry place away from direct sunlight refrigerate liquid extracts after opening
OKRES PÓŁTRWANIA
Not well characterized active compounds likely have short half-lives requiring daily dosing (plasma)
DURATION BREAKDOWN
Total4-6h acute; cumulative effects over weeks
Onset1-2h
Come up30-60 min
Peak1-3h
Offset2-4h
After effectsMinimal acute after-effects; cumulative benefits persist with continued use
Duration varies by route, dose, and individual. Source: community reports.
§ 01 — EFEKTY
6 udokumentowanych
Poprawiona szybkość przetwarzania poznawczego
Zmniejszony subiektywny stres
Wsparcie neuroprotekcyjne
Łagodne działanie anksjolityczne
Działanie antyoksydacyjne
Immunomodulacja
§ 02 — RYZYKA
Łagodny dyskomfort żołądkowo-jelitowy przy wyższych dawkach
Reakcje alergiczne u osób wrażliwych
Teoretyczna interakcja z lekami przeciwzakrzepowymi lub antyagregacyjnymi
Brak standaryzacji dawkowania w produktach komercyjnych
Niewystarczające dane dotyczące bezpieczeństwa w ciąży i laktacji
§ 03 — INTERAKCJE
Dane o interakcjach nie są jeszcze dostępne dla tego związku.
§ 04 — NAUKA

Wiele badań in vitro i na zwierzętach wykazuje, że Hericium erinaceus stymuluje ekspresję NGF i promuje przeżywanie oraz różnicowanie neuronów. Badanie pilotażowe z podwójnie ślepą próbą u zdrowych młodych dorosłych wykazało, że dawka 1.8 g dziennie poprawiła wyniki w teście Stroopa w sposób ostry (60 min po podaniu) i wykazała trend w kierunku zmniejszenia subiektywnego stresu po 28 dniach. Przeglądy odnotowują pewne dowody na korzyści pamięciowe w grupach z zaburzeniami funkcji poznawczych, choć walidacja kliniczna pozostaje ograniczona z powodu małych prób i mieszanych wyników. Baza danych LiverTox nie zgłasza przypadków klinicznie widocznego uszkodzenia wątroby. Standaryzacja metod ekstrakcji oraz duże badania kliniczne są nadal potrzebne do potwierdzenia skuteczności i optymalnego dawkowania.

§ 06 — ŹRÓDŁA
[1]
PubMed PMID 37958943
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[2]
PubMed PMID 40284172
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[3]
PubMed PMID 38004235
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[4]
PubMed PMID 33917843
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[5]
PubMed PMID 38289992
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[6]
PubMed PMID 37603263
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[7]
PubMed PMID 37513265
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
[8]
PubMed PMID 26244378
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↗
Zastrzeżenie. Protokol.wiki to źródło informacyjne. Nic na tej stronie nie stanowi porady medycznej. Wymienione związki mogą być niezatwierdzone, nieuregulowane lub nielegalne w Twojej jurysdykcji. Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem. Dane zebrane z recenzowanej literatury naukowej.
METODOLOGIAWSPÓŁTWÓRZKONTAKT